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作为一个从业快10年的程序员，我想给新入行的程序员们一些建议。这些建议是我希望自己可以在毕业的时候就读到的，也希望它们可以帮助你成为一个更好的程序员。 简单归纳一下，总共有7条： 保持健康 编程之外的爱好 持续学习 正确应对犯错 不要囿于角色 展示你的创意 刻意练习手速 下面我来详细说说每一点。 保持健康 三寸气在千般用，一旦无常万事休 –《金瓶梅》 首先要说的当然是健康，脱离的这个本钱，一切都无从谈起。久坐、不运动、睡眠不足、不注意及时补充水分、长期的伏案工作会对健康造成很大的影响，而不幸的是程序员这几样全都占了。很多程序员往往很年轻就已经有了各种各样的疾病：颈椎病、腰椎间盘突出、高血脂/高血压、胆结石、腱鞘炎等等，关于程序员过劳死的新闻更是隔一段时间就来刺激一下我们的神经。 研究表明，长期保持同一姿势（不论坐着还是站着）对身体都有不同程度的害处，而且这种害处是无法事后弥补的。也就是说，如果白天上班坐8个小时，那么就算你下班后去健身房练一个小时也于事无补。这几年很流行的站立式办公也是一样，如果你白天站立时间过久，会对膝关节造成较大的压力，同样会损害健康。比较推荐的方式是，写30-40分钟代码就起来走一走，喝杯水，远眺一会，跟同事聊聊天。 我知道，作为程序员我也常遇到那种写代码写High了连厕所也不想去的时候。不过为了长远的健康，还是要养成良好的习惯。 戒除不良习惯 除了长时间保持同一姿势之外，有很多程序员还有各种不良习惯。比如： 吸烟 喝酒 嗜糖（碳酸饮料，其他高糖饮料） 这些习惯一般都会美其名曰提神，大家都知道，程序员加班在业界算是比较常见的，萎靡不振是常态。然而这些号称提神的方法，其实没有一个是真正管用的。这些不良习惯说到底都是一种毒瘾，跟吸食大麻在本质上并无二致。不过好消息是你完全可以戒除这些不良习惯，只需要坚持一段时间，让毒瘾过去就好了（和真正的毒瘾一样，它们更多的是精神依赖，一旦你战胜了自己对它的精神依赖，就可以获得自由）。 我在大学和刚开始工作的前几年，也有烟瘾。写代码写累了就回去办公室外边冒一根，那种一氧化碳中毒带来的短暂的微醺感确实令人有放松的错觉，但是抽完烟回来写代码会感觉更累。而且口中老感觉有异味，咽喉不适，最主要的是精神萎靡，终于有一天我受不了了，决定戒烟（事实上和很多人一样，之前也有过无数次的戒烟）。当烟瘾发作的时候，我就去喝杯水，晚上则站站桩（站完之后口齿生津，神清气爽）。刚开始的3天是最难的，一周之后我就基本可以控制住去抽烟的欲望，然后就越来越轻松，完全感觉不到烟瘾对我的影响了。 碳酸饮料，高糖饮料也是一样。在饮食本来就不充裕的自然界，我们的祖先遇到了富含可以为身体提供能量的糖（比如蜂蜜）自然会大量摄入。这种嗜糖的基因在今天还在不断的产生作用，但是不同的是，我们现在可以很轻松的在食物、饮料中摄入比身体所需多得多的糖。这些糖会给健康带来很多问题，比如肥胖，高血糖，冠心病等等。 更多时候，我们想要喝饮料更多的是精神上的依赖，也就是上面说到的毒瘾。戒除对糖的依赖比烟和酒要困难一些，因为生活中有很多陷阱，比如酸奶，面包，饼干，水果等等。 零度可乐的陷阱 现在香烟的包装上印有焦油含量，有10mg的，有15mg的。焦油含量是影响一支烟口感的重要因素，通常说的“绵”其实是说焦油含量角度，这会让你感觉比较健康。然而陷阱是，一支烟抽完觉得不过瘾，神经感受到的刺激不够强烈，这会驱动你抽第二支，结果吸入的焦油反而更多。本来15mg焦油的一支烟就可以让你过瘾，现在两支10mg的才能达到同样的效果，相当于摄入了20mg。 零度可乐也是一样，那种无糖的有着甜味的添加剂会刺激你对糖的渴求，你需要摄入更多的糖来抵消这种虚幻的渴求 – 然后变得更不健康。 有人可能会说，没有这些嗜好，那活着有什么意思呢？相信我，当你戒除了这些毒瘾，有了一个健康的体魄，才真正能体会到活着的乐趣。当你为这些嗜好所控制，产生的那种病态的舒适感其实是虚无缥缈的。 一些建议 有规律的做一些运动，可以缓解颈椎，腰椎的不适，可以加快新陈代谢的速度，消耗多余的会沉积下来的能量。比如比较容易接触到，也容易上手的运动： 瑜伽/普拉提 乒乓球 跳绳 选择一个适合自己的运动方式，然后将其培养成一个习惯（比如坚持每周两次瑜伽，或者每天中午打30分钟的乒乓球）。如果这些和工作有冲突的话，比如公司要求长期晚上加班，那你可以考虑换一家公司。 培养一个编程之外的爱好 如果让不同的人对程序员打标签并排序，宅一定会排在前三。在任何的聚会上，程序员总是很容易被识别出来的：聪明，戴眼镜，话不多，略显闷骚，聊天容易冷场等等。也难怪，长期钻研技术，沉浸在非黑即白的二进制世界，爱刨根问底，这样很容易把天聊死。 我建议新手程序员可以找一个编程之外的爱好，一来可以拓展自己的社交圈，周末可以有个不一样的过法（而不是宅在家里写代码）；二来可以帮助你成为更好的程序员。 你肯定有过这样的经历：一个编程问题一直困扰着你，试了很久都找不到解决方法，结果出去散了会步，或者和别人唠家常，突然脑海里灵光一闪，想到了问题的答案。事实上，我们大脑的工作方式就是如此奇妙，换一个完全不同的上下文就可以让大脑得到很好的休息，而且往往可以产生1+1>2的效果。写代码写累了去听听音乐，或者打一会乒乓球就可以很好的缓解疲劳，甚至可以打开思路，产生新的灵感。 一些建议 学习一项与编程无关的技能，比如： 乐器（比如吉他，架子鼓） 绘画（素描，水粉，水彩等）或者书法 制作美食 某一项武术（拳击，泰拳，空手道等） 这些看似毫不相干的爱好可以帮助大脑休息。另外需要注意的是，你无需真正成为某一项爱好的专家，不要有额外的压力：担心演奏不好、没有绘画天赋等等。没关系，它只是一个爱好而已。 我自己就尝试过很多不同的爱好，比如素描、书法等。 持续学习 软件开发是一个需要终身学习的行业（其实如果你不想做那种混吃等死的人的话，基本上每个行业都是这样）。我毕业的时候，SSH（Spring Struts Hibernate）是Web开发的主流，jQuery则是前端的新锐。有一些企业开始尝试Adobe的ActionScript，不过这个语言很快就消逝在了人们的视野。基于jQUery，但是融入了MVC理念的Backbone.js提供更高级的抽象能力，成为了开发“大型”前端应用的首选；紧随其后的，大而全的Angular.js则通过内置的双向绑定，依赖注入，完善的测试支持等让前端开发变得和后端开发一样健全；再后来虚拟DOM，Reactive范式的React栈则又一次颠覆了前端的开发方式。虽然现在还不知道下一次的颠覆会在哪里发生，但是可以肯定的是它一定会发生。 除了基础框架之外，各种构建工具也是层出不穷，从最早和后端放在一起的maven，rake，到基于NodeJS的grunt，再到gulp，到webpack，最后又回归到npm script。 程序员被裹挟在技术演进的洪流中，不能自已。作为程序员，你不但要非常扎实的掌握基础知识（操作系统原理，计算机网络，数据结构，算法等），还需要有非常强的快速学习能力，以及愿意不断去学习的态度，而后者可能更重要。 一些建议 读书 通过视频/文本教程等学习新技术 建议新手可以每天抽出一个小时来读书，周末可以多读一些。ThoughtWorks有个读书雷达，是一个很不错的书单，包括了很多的经典书籍。读书之外，还可以在线学习一些教程，比如Tutorialplus和Egghead等，都非常值得经常去看看，如果有比较新鲜有趣的技术，不妨自己亲自动手试一试。


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